Autor: Doctora Como

El amor materno

Ya es 14 de febrero y me parece buena fecha para hablarles de como el cariño y los abrazos ayudan a mantener relaciones sanas con nuestros seres queridos.  La Terapia de contenció es uno de los caminos para lograrlo. La Terapia de contención, fue creada por la Checa Jirina Prekop, y se realiza por medio del abrazo, sanando los trastornos de las relaciones que están en conflicto. Muchas veces las relaciones se sumergen en conflictos en sus relaciones generando bloqueo para el amor, es decir, prevalece más el conflicto, el enojo, la tristeza o el miedo que hace que...

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7 hábitos para tener una mente sana

La vida de ahora es acelerada, todo es para ayer, estamos en todo y en nada, sobreviviendo la vida suponiendo que la vivimos. Es tiempo de sentarse y pensar un poco en como vivirla diferente y mas tranquila, aún en el ritmo que la misma sociedad nos exige. Todo el tiempo nos dicen que hay que hacer ejercicio, comer frutas y verduras, y cosas asi, y ¿cuántas veces lo hacemos? Para prueba un botón, piensa de tres días atrás ¿cuántas veces hiciste algo por ti, como el comer sano, algo de ejercicio, meditación, o simplemente darte cinco minutos de...

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Generando hábitos

  Ya estamos iniciando la tercera semana de Enero, todavía ajustando tiempos y encarrilando las rutinas y programando los propósitos. Esperando que se logren, deseando que sea mejor que el anterior, y demás deseos. La clave esta en tener los objetivos siempre presentes y conscientes para generarlos. Si quieren cumplir algún propósito para generar un hábito, como el tomar la cantidad de agua requerida de consumo diario; les tengo una sugerencia muy sencilla. Se trata de un registro diario de mensual,coloreando manzanas cada vez que cumplas tu objetivo, el día que no lo haces, no coloreas nada, así hasta terminar...

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¿Cómo cumplir propósitos de año nuevo?

Siempre que es fin de año, hay sentimientos encontrados, pueden ser nostálgicos, de felicidad, con ganas de renovarse, se empieza con el deseo de hacer cambios para el año venidero, pensando que será mejor, sin embargo no sólo con el deseo es suficiente, se necesita más que las ganas, se necesita hacerlas; es decir, se necesita promover las cosas para que sucedan, y no esperar otro fin de año con las mismas ilusiones y sin cumplirlas. Hoy es un buen momento para que esos deseos de año nuevo sean diferentes y no quedarse sólo en el deseo. Tienes que...

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El Principito que olvidamos que llevamos dentro

EL PRINCIPITO Antoine de Saint-Exupéry Francia, 1900-1944 Fragmento: “Levanté el balde hasta sus labios y el principito bebió con los ojos cerrados. Todo era bello como una fiesta. Aquella agua era algo más que un alimento. Había nacido del caminar bajo las estrellas, del canto de la roldana, del esfuerzo de mis brazos. Era como un regalo para el corazón. Cuando yo era niño, las luces del árbol de Navidad, la música de la misa de medianoche, la dulzura de las sonrisas, daban su resplandor a mi regalo de Navidad. -Los hombres de tu tierra – dijo el principito-...

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