Ya estamos iniciando la tercera semana de Enero, todavía ajustando tiempos y encarrilando las rutinas y programando los propósitos. Esperando que se logren, deseando que sea mejor que el anterior, y demás deseos. La clave esta en tener los objetivos siempre presentes y conscientes para generarlos. Si quieren cumplir algún propósito para generar un hábito, como el tomar la cantidad de agua requerida de consumo diario; les tengo una sugerencia muy sencilla.
Se trata de un registro diario de mensual,coloreando manzanas cada vez que cumplas tu objetivo, el día que no lo haces, no coloreas nada, así hasta terminar cada mes un árbol, o si lo prefieres un sólo árbol con 365 manzanas. Si cubres el 80% o más. Entonces alcanzaste tu propósito y generaste un hábito a tu favor.
Método :
1.-Decide cual es tu propósito
2.-En el árbol anexado colócalo en un lugar visible como en el refrigerador (mensual o anual)
3.-Elige un plumón, o color para colorear los círculos (manzanas) del árbol
4.-Escoge un horario fijo para determinar si hiciste lo planeado, puede ser por ejemplo todas las noches
5.-Registra diario con el color si cumpliste lo acordado, así sucesivamente hasta que concluya el año.
Lo mejor de esto es que es visible lo que vas haciendo o en su defecto que no lo hagas, siendo un indicativo que algo te esta pasando y será el momento para reflexionar y volver a decidir si quieres continuar.
Te deseo mucho éxito, en lo que decidas hacer!
Terapeuta Thelma Como Franco
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